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Mostrando postagens de Fevereiro, 2020

O estresse e a importância do relaxamento

Hoje em dia, e nas últimas décadas, é bem comum ouvir falar em “estresse”. A maior parte das pessoas com as quais conversamos, afirmam estar, em algum momento, estressadas, nervosas ou ansiosas.  Normalmente, as pessoas definem estresse ao dizer que tiveram um dia muito agitado, na correria. Porém, o estresse não é exatamente isso. Um dia corrido pode não necessariamente estar relacionado a algum sintoma de estresse. Afinal, numa cidade na época de hoje, o tempo é contado, muitos estão sempre correndo, e vai depender de como reagimos a tudo. O QUE É ESTRESSE O estresse é algo natural, é um mecanismo fisiológico do qual precisamos para sobreviver. Há muito tempo, quando nossos ancestrais e antepassados avistavam algum animal ou uma situação de perigo no caminho, o corpo se preparava para atacar ou para fugir. Essas duas reações demandam uma série de ajustes no corpo como a aceleração do batimento cardíaco, o aumento da respiração, etc. Trata-se de um mecanismo que n