Olá! Gratidão por ter você aqui!
Estamos em tempos de grandes mudanças, pelo mundo todo. Muitos tem
percebido a energia alterada, tensão, ânimos exaltados,
preocupação, euforia, raiva… O Planeta precisa passar por isso. E
nós, por estarmos aqui e agora, conectados a ele, também temos
nosso papel.
Ninguém está aqui por acaso ou a toa. Portanto, reclamar é a única
coisa que não vai nos ajudar nesse momento. Como já dissemos por
aqui algumas vezes, tudo é energia, tudo vibra numa determinada
frequência, que atrairá mais daquela mesma situação, e assim por
diante. Reclamar só vai nos trazer mais razões para reclamar. Seja
em forma de acontecimentos, de dores, sentimentos ou doenças, o que
reclamamos irá se manifestar de alguma forma.
Então, o que fazer? Como podemos ajudar? E mais ainda, como podemos
ficar bem?
O que eu aprendi com o Reiki
Na filosofia Reiki, de origem japonesa, alguns princípios são
seguidos para manter o equilíbrio e a harmonia do ser.
Só por hoje, não se zangue.
Só por hoje, não
se preocupe.
Só por hoje, seja grato.
Só por hoje,
cumpra seu dever.
Só por hoje, seja bondoso, gentil e
carinhoso com todos os seres.
Esses 5 princípios, estabelecidos por Mikao Usui, o criador e
descobridor do Reiki, trazem uma grande mensagem e uma excelente
reflexão para todos, mesmo para quem não é Reikiano. Usui Sensei
compreendeu que é necessário cuidar do corpo físico, mental,
emocional e espiritual, sendo assim, esses princípios serviam de
guia para que seus alunos não tivessem “recaídas” em seus
processos de cura.
“Só por hoje”, nos dá a ideia de “viver o agora” pois é só
o presente que existe. Em tudo que você fizer ou deixar de fazer,
esteja totalmente presente. Sinta sua intuição, seu coração. Seja
no trabalho, em casa, numa conversa na rua. Espalhe amor, e receba
amor de volta.
A raiva ou a ira, são considerados venenos para o corpo e a mente,
atingem tanto a você quanto a quem estiver a sua volta. Por isso
“não se zangue”.
A preocupação é outro veneno na cultura ocidental, fazendo mal ao
corpo e ao espírito. Evite a preocupação, confie na força maior
na qual você acredite. Confie e aceite que muitas coisas nós não
podemos mudar, e está tudo bem.
Já que temos referência a dois “venenos”, é necessário um
antídoto: a gratidão. E aqui, cito parte do texto de Frank A.
Petter* que explica como ninguém esse conceito: “Quando você
tiver de lidar com esses sentimentos negativos (raiva e preocupação),
lembre-se da gratidão. Agora, no exato momento em que você está
lendo estas palavras, seja grato. Isso transforma o coração, e a
transformação não depende do tempo – ela acontece no aqui e no
agora”.
“Cumpra com seu dever” é no sentido de fazer a coisa certa, de
cumprir com suas responsabilidades. “Faça aquilo que a vida exige
de você – pois tudo o que acontece em sua vida é um reflexo de
você mesmo”*.
Por fim, “seja bondoso, gentil e carinhoso com todos os seres”.
Aqui não precisa nem de explicação não é? Se já falamos que
tudo que fazemos, reflete e volta para nós, de que adianta espalhar
ódio em vez de amor? Mesmo em discussões calorosas que acontecem
nos tempos de hoje, há que se respirar fundo antes de ofender ou
agredir o próximo. Todos os seres merecem respeito.
Evite tudo aquilo que possa trazer sofrimento a você, as pessoas a
sua volta, aos animais, ao meio ambiente. Afinal, não existe apenas
o “eu”. Somos todos Um.
Na prática – dicas:
Existem algumas práticas que qualquer pessoa pode fazer em casa, no
caminho do trabalho, ou em qualquer lugar.
“Fale apenas quando o que for dito, for mais bonito que o
silêncio”, Buda.
Antes de tudo, sempre pense bastante antes de entrar em alguma
discussão ou conversa mais exaltada. Deixe a sua intuição falar
por você. Se for para sair de um lugar, saia. Se for para falar,
fale com respeito. E siga adiante. Não argumente com quem
claramente já tem sua decisão tomada. Aqui, todos aprendemos com
nossos erros e acertos.
Meditação
Uma das práticas mais simples de se fazer, e podem ser apenas 5
minutos, 2 minutos… O tempo que você tiver. Apenas observe seu
fluxo respiratório, o ar entrando e saindo, deixe os pensamentos
virem e irem embora. Apenas isso.
Aqui no blog já
temos textos e dicas sobre
meditação e seus
benefícios. E sim, sempre
está entre as dicas, pois o silêncio e a conexão com
nós mesmos, faz parte da essência.
Ouça sua música favorita
Tenha sua música favorita sempre
com você. Se não tiver, cante para você mesmo. Mude seu ânimo e
seu estado mental com a música. Não é a toa que a Musicoterapia é
reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como uma das
práticas de cura, assim como o Reiki.
A melhor medicina de hoje é a reconexão com a natureza
Coloque os pés na terra, na areia da praia, na grama! Deixe a
natureza carregar o peso das suas preocupações para longe. A
natureza neutraliza e transmuta nossa energia. Quem não se sente bem
em um local assim?
Respire! Faça em casa algum Pranayama
Na internet é possível encontrar muito material sobre as práticas
de respiração e Yoga. Eu não sou profissional dessa área, mas
pratico na minha vida, e funciona muito bem. Deixo aqui duas dicas de
vídeo para você iniciar sua prática e sua busca:
Pranayama - Fernanda Lima:
Seja leve
No mais, existem muitas outras atividades que você pode utilizar
como um meio de se manter equilibrado e não deixar que a situação
de uma crise política, social, moral ou qualquer outra, afete
diretamente no seu corpo (aquelas famosas dores por tensão,
estresse, ansiedade, gastrites, dor de cabeça, etc…).
Passeie com seu cão, converse com alguém querido, assista a um
filme novo, desligue as redes sociais, faça exercícios físicos,
olhe para o seu alimento com carinho, leia um bom livro, tome um café
com um amigo. E se puder, é claro que eu indico o Reiki e a Yoga.
Encontre alguém na sua cidade e faça uma sessão de Reiki, sinta os
benefícios e o relaxamento. Procure uma aula de Yoga, existem várias
gratuitas por aí, até mesmo online.
Ou seja, não há desculpas. Há apenas o nosso ego nos sabotando e
dizendo que tudo isso é muito difícil de fazer, que não temos
tempo, que isso não é para você, etc e etc.
Por isso o autoconhecimento é tão importante. Para que você saiba
distinguir quando está se sabotando e quando é hora de parar,
respirar e tentar algo novo.
Então, só por hoje, reflita e pense nisso.
Muita luz a todos nós e ao nosso Brasil!
Namastê!
*
Só por hoje, sou calmo.
Só por hoje, vivo tranquilamente.
Só por hoje, sou grata(o).
Só por hoje, cumpro meus deveres.
Só por hoje, sou gentil, bondosa e carinhosa com todos os seres.
*
Ana Carolina Reis
Terapeuta Reikiana, Coach, Escritora, Guia de Turismo, e mais um
monte de coisas.
Fontes de consulta:
*PETTER, Frank Arjava. “Isto é Reiki – Das origens Tradicionais
Japonesas ao Uso Prático. Cura para o Corpo, a Mente e o Espírito”.
São Paulo, Editora Pensamento. 2013.
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