Evoluir Juntos

Olá! Gratidão por ter você aqui!
Todos passamos por momentos em que nos sentimos estagnados, nada anda, tudo parece sempre o mesmo e, muitas vezes, as coisas parecem não funcionar.
Antes de nos sentirmos vítimas, e colocarmos a culpa no outro, no país, no emprego, no governo, etc… Que tal tentarmos nós mesmos destravar isso tudo?
Separei aqui dicas práticas, para colocar em prática hoje mesmo e começar a gerar movimento na sua vida.
Organização, determinação e persistência são características fundamentais para isso. E tudo, absolutamente tudo, você pode aprender. Hábitos são criados, habilidades são treinadas e assim somos capazes de fazer qualquer coisa.
Se a sua “desculpa” no momento é o medo, ou o perfeccionismo, não se engane. Todos temos medo e todos gostaríamos de fazer tudo perfeito. Mas pense por um momento: para deixar tudo perfeito, você precisa praticar, tentar, errar, aprender com os erros, consertar e tentar de novo (ou mudar de rumo), não é? E para iniciar isso, t…

Olá! Gratidão por ter você por aqui!
Qual mulher nunca teve um mês com aquela tensão pré menstrual (TPM) bem chata? Algumas sentem dor de cabeça, dor nos olhos, irritação, mudanças de humor, crises de choro, inchaço, cólicas, retenção de líquido, fome excessiva, etc e etc. São muitos os seus sintomas e os efeitos.
O que eu venho compartilhar com você hoje, é uma experiência pessoal. Portanto, não é uma recomendação médica ou terapêutica e nem posso afirmar que vai servir exatamente igual para todas. Mas o que vale é fazer a sua própria adaptação, conhecer o seu corpo, seus sintomas, saber quando eles aparecem e criar uma rotina de controle e bem-estar.
Algumas mulheres podem se dar muito bem com remédios, outras podem não ter nenhum sintoma de TPM, e outras podem querer uma alternativa para não precisar ir até a farmácia.
Com o tempo, eu fui percebendo que os efeitos que mais me incomodavam, tinham uma época certa para aparecerem, e às vezes até por causa de alguma situação específica d…

Aquela sensação de que está tudo bem, mas que falta algo… Já sentiu isso?
Tenho reparado e ouvido muitas pessoas nas ruas falando dessa sensação. Pessoas despertando sem nem ao menos se dar conta da grandiosidade disso. Alguns mais novos, outros nem tanto, mas todos com o mesmo sentimento: o vazio no peito.
Não fique preocupado ou desesperado, eu também já passei por aí. E, às vezes, ainda tenho a sensação de que isso volta e meia aparece na minha vida.
Somos humanos, é natural termos essas sensações.
Mas e esse vazio, de onde vem? Temos o costume de procurar no mundo algo que nos faça felizes. Procuramos fora, sem olhar para dentro. Quando eu tiver uma casa, quando eu tiver um carro, quando encontrar um amor, quando eu passar naquela prova, quando meu companheiro(a) mudar, quando, quando? Até quando vai esperar para ser feliz?

Vou te contar uma coisa que você já deve saber, mas que talvez não goste muito de ouvir, ou ache “clichê”: você é sua única e melhor companhia, por toda sua…

Olá! Gratidão por ter você aqui!
Você tem escutado muito por aí sobre a “meditação” e não sabe como fazer?
Ou tem tentado meditar e sente dificuldade?
Hoje em dia a tecnologia nos ajuda muito, concorda? Pensando nisso, aproveitando o mês de #1minutodesilêncio do Awaken Love e como tenho recebido várias perguntas sobre como faço para meditar, resolvi reunir aqui 5 aplicativos (para Android) que eu achei mais legais e úteis!
Aqui no Evoluir Juntos entendemos que a meditação = silêncio! Todas as “meditações guiadas”, técnicas, músicas, mantras e etc, te ajudam a entrar no estado meditativo. É legal ter as suas técnicas para relaxar, e em seguida permanecer em silêncio. Use essas ferramentas como uma espécie de “pré meditação”. “- Ah, mas eu não consigo parar de pensar!”. Por isso, o treinamento! Deixe os pensamentos aparecerem, aceite-os, e deixe-os ir! Com o tempo e a prática, esse intervalo entre esses pensamentos ficará maior. A meditação é silêncio, é nosso estado natural, é respiração, …

Olá! Gratidão por ter você aqui!
Cláudia Dias Baptista de Souza, ou, como hoje é conhecida, Monja Coen Roshi. Assim como outros pensadores e líderes experientes no mundo, com ela temos uma dose de sabedoria.  Saiba mais sobre a Monja aqui (biografia no site oficial).

Selecionei 7 dicas e 7 vídeos da Monja Coen no Youtube, para fazer você refletir, esteja em que momento da vida estiver. A simpatia e o olhar carinhoso dessa brasileira de 70 anos de idade, transmitem muita paz e ensinamentos de vida.
Ela que já tem 34 anos de monastério, já foi jornalista, escreveu diversos livros, ministra muitas palestras (algumas transmitidas online), residiu no Japão por anos e hoje está em São Paulo, numa comunidade Zen Budista, adquiriu bastante conhecimento em sua vida. Hoje, muito disso é compartilhado nas redes sociais. Ainda bem!

1 – Como podemos diminuir o sentimento de ansiedade?
Quando estamos ansiosos, nossa respiração muda, fica mais rápida e ofegante. Procurar controlar isso é um ótimo primeiro…