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Mostrando postagens de Fevereiro, 2017

Não espere o Carnaval para ser feliz!

Boa tarde! Nossa dica de hoje é uma reflexão. Carnaval é essa época que tem fama de felicidade! Eu pelo menos, sinto nas ruas aquela alegria, as pessoas conversam com desconhecidos amigavelmente, parecem amigos de infância! Uns ajudam os outros, procuram blocos juntos, fornecem informações, tratam o ambulante como um dos parceiros da turma, brincam com crianças, tomam banho de mar, jogam confetes, serpentinas e purpurinas! Tem cor nas ruas! Tem alma nas pessoas! Tem sorriso. *No Rio, quando acaba o Carnaval, e as pessoas voltam a se vestir de ternos e roupas sociais, parece que falta cor nas ruas. Os sorrisos somem por um tempo. Claro, essa é a minha visão de foliã. Há quem veja tudo por outro lado, e não gosta de carnaval. Tem todo direito. Bloco Sinfônica Ambulante 2012 - Arquivo Pessoal Prefere sua casa, a praia, uma cachoeira, uma viagem para um lugar sem blocos e samba, ler um livro, curtir os filhos, dormir. Prefere uma piscina, um churrasco, ou um retiro.

Kefir: o alimento probiótico do momento!

“Ke o quê?” Eu descobri o Kefir (ou Quefir) na Internet mesmo, buscando alternativas de probióticos que não fossem tão caros, para tratar os sintomas de quando soube das minhas intolerâncias alimentares . Mas isso é papo pra outro post ! Desde que eu fiquei sabendo do Kefir, fiquei procurando informações em todos os lugares! Alguns de vocês podem saber que isso é um alimento bem antigo, e talvez você lembre dos seus avós cultivando para fazer iogurte , mas eu não conhecia. E para a minha surpresa, ele não é (geralmente) vendido! Você consegue de graça, por doação ! Achei isso sensacional! Uma corrente do bem que transmite saúde! Coisa linda!! Os grãos de Kefir produzem o leite ou a água fermentados, que formam esse alimento probiótico tido como “milagroso”. O nome vem do eslavo keif que quer dizer “bem-estar” ou “bem viver”. Você pode já ter ouvido falar de “tibicos” ou “cogumelos de iogurte”, que são alguns dos nomes ou apelidos que se usa para denominar o Kefir e

Dor na Coluna: e agora?

E aí vem aquela dor chata na coluna. Como fazer? Paro de treinar? Paro de correr?  Temos sempre que lembrar que o corpo também precisa de descanso. E procurar saber se não estamos fazendo algum movimento errado durante o exercício! Para isso, o acompanhamento de um profissional é essencial. Mas, como esse aqui é um blog para compartilhar experiências e dicas que usamos, a minha história é a seguinte: eu tenho uma protusão discal na coluna lombar L5 S1 (não me pergunte de onde ela surgiu), que o ortopedista me descreveu como sendo “o início da hérnia de disco ” e que por conta disso, eu não poderia mais praticar musculação . (Como assim Doutor?!) *Eu não sou especialista, mas nós temos alguns discos entre as vértebras (discos intervertebrais) que servem para amenizar os impactos dos movimentos da coluna. Em volta desses discos, existem alguns anéis fibrosos que possuem um núcleo. A protusão seria uma distensão do anel fibroso, sem o rompimento do mesmo, e o núcleo d